第一天
早餐：一杯燕粥，一片面包，一杯牛。
午餐：一份鸡胸肉沙拉，配上一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份蒸鱼，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第二天
早餐：一杯豆浆，一份燕片，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份蒸虾，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第三天
早餐：一份水果酸，一份面包，一杯牛。
午餐：一份鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份烤鱼，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第四天
早餐：一份水果沙拉，一份燕片，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份虾，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第五天
早餐：一份燕粥，一份水果沙拉，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份鱼，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第六天
早餐：一份水果酸，一份面包，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份虾，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第七天
早餐：一份水果沙拉，一份燕片，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份鱼，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第八天
早餐：一份水果酸，一份面包，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份虾，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第九天
早餐：一份水果沙拉，一份燕片，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份鱼，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
第十天
早餐：一份水果酸，一份面包，一杯牛。
午餐：一份烤鸡胸肉，配上一份蔬菜沙拉和一杯鲜榨果汁。
晚餐：一份虾，配上一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。
上是一份适合艺考生的10天减肥食谱，建议在减肥期间多喝水，吃油腻的食物。同时，建议搭配适量的动，如慢、瑜伽等，速身体的代谢，达到更好的减肥效果。
