随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重健康和美容，其中减肥是很多人的要目标。而空腹吃水果不仅能够帮助我们减肥，还能够保健，让我们起来了解下吧。
1. 西柚
西柚是种低热量、低脂肪、低糖分的水果，而且含丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质。吃西柚可以帮助我们减少食欲，促进新陈谢，阻止脂肪的吸，对于减肥非常帮助。
2. 苹果
苹果是种非常健康的水果，含丰富的营养物质和纤维素。吃苹果可以增加饱腹感，减少进食量，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且苹果中的果胶可以帮助我们排出体的害物质，保护肝脏和心脏健康。
3. 萄柚
萄柚是种含丰富维生素C和纤维素的水果，而且它的热量非常低，每100克只32千卡。吃萄柚可以帮助我们控制食欲，减少进食量，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且萄柚中的柚皮素可以帮助我们控制血糖和固醇，预防糖尿病和心脑血管疾病卡路里计算。
4. 柠
柠是种富含维生素C和柠酸的水果，而且它的热量非常低，每100克只29千卡。吃柠可以帮助我们促进新陈谢，消除疲劳，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且柠中的柠酸可以帮助我们排出体的害物质，保护肝脏和心脏健康。
5. 草莓
草莓是种低热量、低脂肪、低糖分的水果，而且含丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质。吃草莓可以帮助我们增加饱腹感，减少进食量，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且草莓中的花青素可以帮助我们抗氧化，预防癌症和心脑血管疾病。
