随现代人生活水平提高，越越多人开始关注自己身材和健康。而水果作为一种健康食物，被广泛地推崇为减肥好帮手。那么，到底有些水果可以帮助减肥呢？本将为您一一介绍。
1. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维水果，每100只含有50卡路里热量，而且富含果胶，可以帮助消化和排毒。此外，苹果含有丰富维生素和矿物质，对于保持身体健康非常有益。此，每天吃一个苹果，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维水果，每100只含有42卡路里热量。此外，葡萄柚含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天吃一个葡萄柚，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
3. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维水果，每100只含有32卡路里热量。此外，草莓含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天吃一些草莓，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维水果，每100只含有57卡路里热量。此外，蓝莓含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天吃一些蓝莓，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
5. 猕猴
猕猴是一种低热量、高纤维水果，每100只含有61卡路里热量。此外，猕猴含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天吃一个猕猴，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
6. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维水果，每100只含有47卡路里热量。此外，橙子含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天吃一个橙子，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
7. 柠檬
柠檬是一种低热量、高纤维水果，每100只含有29卡路里热量。此外，柠檬含有丰富维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体排毒和减少脂肪堆积。此，每天喝一杯柠檬水，不仅可以增加饱腹感，可以帮助减肥。
