减肥是很多都想要达成的目，而食是减肥的关键。在食中，肉类是不可或缺的部分，但是选择正确的肉类很重要。以下是些减肥时可以食的肉类。
1. 鸡肉
鸡肉是种低脂肪、高蛋白的肉类，非常适合减肥。鸡肉中含有丰富的维生素B6和B12，这些维生素可以帮助身体分解蛋白和脂肪，促进新陈代谢。外，鸡肉中还含有丰富的磷、铁和等矿物，身体健康非常有益。
2. 瘦肉
瘦肉是指去掉了脂肪的肉类，如瘦牛肉、瘦猪肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白，可以帮助身体加肌肉量，提高新陈代谢。外，瘦肉中还含有丰富的铁、等矿物，身体健康非常有益。
3. 鱼肉
鱼肉是种低脂肪、高蛋白的肉类，非常适合减肥。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和钙等矿物，身体健康非常有益。
4. 豆腐
豆腐是种非常适合减肥的食物，因为它是种低热量、高蛋白的食物。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。外，豆腐中还含有丰富的钙、铁等矿物，身体健康非常有益。
5. 瘦肉火腿
瘦肉火腿是种低脂肪、高蛋白的肉类，非常适合减肥。瘦肉火腿中含有丰富的蛋白和维生素B12，可以帮助身体分解脂肪和蛋白，促进新陈代谢。外，瘦肉火腿中还含有丰富的铁、等矿物，身体健康非常有益。
6. 鸡蛋
鸡蛋是种非常适合减肥的食物，因为它是种低热量、高蛋白的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白和维生素B12，可以帮助身体分解脂肪和蛋白，促进新陈代谢。外，鸡蛋中还含有丰富的铁、等矿物，身体健康非常有益。
