没功夫减肥仍是自己太懒?相信不少人都是说自己没功夫，那么没功夫就能让赘肉横生?每日5分钟让你瘦下了，只要简单的7个动作你能接受吗?那么作者就教你一个简单有效的减肥妙招。
腹式呼吸 消解便秘
腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快周身血液运行，带动肠部作伸缩活动。
Step1：
坐下，腰背挺直，两手按在腹部，减肥网，以鼻吸气3秒;接用口呼气6秒，感到腹部凹下才算动作正确。
Step2：
弯腰约45度，以鼻呼气1秒。
日间运动 集中腹部消脂
Step1：
躺下，双脚屈曲成45度，两手合掌向后挺直平摊地上，以鼻吸气3秒。
Step2：
两手交叉挺直向前举高，减肥好方法，与肩膀成45度，头部和肩膀微微抬起，用口呼气6秒。
Step3：
然后将肩膀向左侧倾，腰要贴地，以鼻呼气1秒;能令横隔膜肌肉缩紧，同期收紧腹侧肌肉。整套10秒运动反复做5次，上下侧倾动作交替练习。
夜间运动刺激肠部蠕动
Step1：
躺地，双脚屈曲成45度，两手平摊腹部，以鼻吸气3秒。
Step2：
用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
Step3：
最后以鼻呼气1秒，两手将腹部两旁肌肉向里按，固定肠部地方，集中运动。整套10秒运动反复做5次。
是不是觉得这几个动作超级简单呢?假如5分钟也不愿意拿出来，那么作者真的没有办法了!这几个动作并不是要求多么标准的做出了重点是要到达自己的极限。
