随着现代生活的发展，越来越多的人开始关注自己的身材和康问题。减肥成为了很多人的共同目标。而每天跑800米是否能减肥呢？本文将为您一一解答。
首先，我们来了解一下800米跑的运动量。800米跑是一项中等强度的氧运动，每次跑步时间大概在3-5分钟左右，消耗的热量也不算太多。根据体重、年、性别等因素的不同，每次800米跑所消耗的热量也会所不同。一般来说，每次800米跑所消耗的热量在100-200卡左右。
那么，每天跑800米能减肥吗？答是肯定的。虽每次800米跑所消耗的热量不算太多，但是如果坚持每天跑800米，加上当的饮食调整，就能够效地减轻体重。此，每天跑800米还能增强心肺功能，提高身体的代谢率，促进身体的新陈代谢，助于减少脂肪的积累。
当，如果您想要更加速地减肥，每天跑800米能就不够了。此时，您以当增加运动量，比如增加跑步的距离和时间，或者结合其他的氧运动，比如游泳、骑车、身操等。同时，还需要注意饮食的调整，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物摄入，保持饮食的均衡和康。
最后，需要提醒的是，每天跑800米虽能够效地减肥，但是也需要注意运动的安全。在跑步前，需要进行当的热身运动，避免运动损伤。在跑步过程中，要注意呼吸顺畅，避免过度疲劳。如果出现身体不的况，需要及时停止运动并就医。
