夏天是减肥的好时机，为气温高，新陈代谢加快，人体耗的能量也会增加。但是要想快速有效地减肥，仅仅依靠饮食是不够的，还需要结合当的运动和良好的生活惯。下面介绍种夏天合的减肥食品，帮助你快速瘦身。
1. 蔬菜水果
蔬菜和水果是减肥的首选食品，为它们富含纤维素和维生素，而且热量低。夏天时，以选择一些清凉的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等，不仅能够满足口腹之欲，还能够帮助减肥。
2. 海鲜
海鲜是夏天减肥的好选择，为它们富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而且热量也较低。夏天时，以选择一些清爽的海鲜，如虾、蟹、鱼等，不仅能够满足口腹之欲，还能够帮助减肥。
3. 粗粮
粗粮是减肥的好食品，为它们富含纤维素和维生素，而且热量低。夏天时，以选择一些清爽的粗粮，如玉米、糙米、燕麦等，不仅能够满足口腹之欲，还能够帮助减肥。
4. 茶饮
茶饮是夏天减肥的好选择，为它们不仅能够解渴，还能够帮助减肥。绿茶、乌龙茶、花草茶等都是不的选择。茶饮中含有的茶多酚和咖啡以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和耗。
5. 酸奶
酸奶是夏天减肥的好选择，为它富含蛋白质和益生菌，而且热量低原文。酸奶中的益生菌以促进肠健康，提高疫力，而且还能够帮助减肥。
