随着人们生活水平提高，越来越多人开始注自己身体健康。减肥成为了很多人追求。市面上有很多减肥方法，但是很多人都会选择一些健康方法，比节食、减肥药等，这些方法都有很多副作用。所以，在选择减肥方法时候，我们要选择一些健康方法，比紫薯减肥法。
紫薯是一种养丰富食物，它含有大量膳食纤、生素和矿物质，对身体有很多好处。且紫薯热量非常低，每100克只有90卡路里左，所以它非常适合减肥人士食用。
紫薯减肥法原理是利用紫薯低热量和高纤来达到减肥效果。这个方法具体步骤下：
第一天：早餐吃一个煮熟紫薯，午餐吃一个煮熟紫薯和一个苹果，晚餐吃一个煮熟紫薯和一个番茄。
第二天：早餐吃一个煮熟紫薯，午餐吃一个煮熟紫薯和一个鸡，晚餐吃一个煮熟紫薯和一个黄瓜。
第三天：早餐吃一个煮熟紫薯，午餐吃一个煮熟紫薯和一份清蒸鱼，晚餐吃一个煮熟紫薯和一份蔬菜拉。
第四天：早餐吃一个煮熟紫薯，午餐吃一个煮熟紫薯和一份瘦肉汤，晚餐吃一个煮熟紫薯和一个柿子椒。
第五天：早餐吃一个煮熟紫薯，午餐吃一个煮熟紫薯和一份水煮鱼，晚餐吃一个煮熟紫薯和一份凉拌海带。
在这五天中，除了紫薯之外，我们只能吃一些低热量蔬菜和水果。果我们感到饥饿，可以吃一些无糖酸奶或者喝一些绿茶。且在这五天中，我们要多喝水，每天至少要喝8杯水，这样可以帮助我们排毒减肥。
通过这个方法，我们可以在五天内减掉十斤左体重。但是需要注意是，这个方法只适合短期减肥，果长期食用会影响身体健康。且在减肥期间，我们要注意补充养，可以适当地食用一些富含白质和生素食物。
