随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的食健康。早餐为一中最重要的一餐，更是需要我们重视。营养丰富、低热量的早餐不仅能够满足我们的能量需求，还能够帮助我们减肥，保持健康。下面介绍一些营养减肥早餐食谱大全及做法，希望对大家有所帮助。
一、燕粥
燕粥是一种营养丰富、低热量的早餐食品。富含膳食纤维和蛋白质，能够帮助我们增加饱腹感，减少热量摄入。做法也非常简单，只需要将燕片加水煮沸，再加入量的蜂蜜或水，即可享用。
二、水煮蛋
水煮蛋是一种低热量、高蛋白的早餐食品。不仅能够提供我们所需的营养，还能够帮助我们控制热量摄入。做法也非常简单，只需要将鸡蛋放入开水中煮熟，再剥去蛋壳即可。
三、全面包
全面包是一种富含膳食纤维和碳水化合物的早餐食品。能够帮助我们增加饱腹感，减少热量摄入。做法也非常简单，只需要将全面包片加热后涂上量的酱或花生酱即可。
四、酸奶
酸奶是一种富含蛋白质和益生菌的早餐食品。能够帮助我们增强免疫，促进肠道健康。做法也非常简单，只需要将酸奶倒入杯中即可。
五、豆浆
豆浆是一种富含蛋白质和植物纤维的早餐食品。能够帮助我们增加饱腹感，减少热量摄入。做法也非常简单，只需要将黄豆浸后磨成豆浆即可。
六、水沙拉
水沙拉是一种富含维生素和膳食纤维的早餐食品。能够帮助我们增加饱腹感，减少热量摄入。做法也非常简单，只需要将水切成小块后混合即可。
七、菜汤
菜汤是一种富含维生素和矿物质的早餐食品。能够帮助我们增强免疫，促进肠道健康。做法也非常简单，只需要将菜切成小块后加水煮沸即可。
