减肥许多女生都面临的问题，特别那些身材偏胖的女生第+一+减+肥+网。如果你一位170斤的女生，那么减肥就更加重要了。下面一份适合170斤女生的减肥食谱，希望能对你有所帮助。
早餐：
1. 燕麦粥：将1/2燕麦片和1水放入锅中，加热至沸腾，然后转小火煮15分钟。加入1/2莓类水果和1勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
2. 蛋白质煎蛋：将2个鸡蛋白打散，加入1/4切碎的蔬菜，如洋葱、胡萝卜和菠菜。倒入热锅中，煎至金黄色。
3. 烤面包片：将1片全麦面包放入烤箱中，烤至金黄色。涂上1勺天然花生酱和1/2个香蕉片。
午餐：
1. 烤鸡肉：将1个鸡肉切成薄片，加入1勺橄油和1勺柠檬汁，用和黑胡调味。放入烤箱中，烤至熟透。
2. 烤蔬菜沙拉：将1切碎的蔬菜（如胡萝卜、洋葱、西葫芦和甜）放入烤箱中，烤至金黄色。将蔬菜和1生菜混合在一起，加入1勺橄油和1勺柠檬汁，用和黑胡调味。
3. 煮瘦肉粥：将1/2瘦肉切成小块，加入2水和1/2米，煮至熟透。加入1/2切碎的蔬菜，如胡萝卜和豌，继续煮5分钟。
晚餐：
1. 煮片汤：将1片和2水放入锅中，加入1勺姜末和1勺葱花，煮至熟透。加入1/2切碎的蔬菜，如角和木耳，继续煮5分钟。
2. 烤蔬菜饭：将1米煮熟，加入1/2切碎的蔬菜，如胡萝卜、洋葱和西葫芦。将米和蔬菜混合在一起，放入烤箱中，烤至金黄色。
3. 煮鸡肉粥：将1/2鸡肉切成小块，加入2水和1/2米，煮至熟透。加入1/2切碎的蔬菜，如胡萝卜和豌，继续煮5分钟。
饮料：
1. 红茶：将1袋红茶放入中，加入热水，浸泡5分钟。加入1勺蜂蜜和1勺柠檬汁，搅拌均匀。
2. 热柠檬水：将1个柠檬切成片，加入1热水中，加入1勺蜂蜜和1勺姜末，搅拌均匀。
3. 蜂蜜柚子茶：将1个柚子切成小块，放入中，加入1勺蜂蜜和1热水，搅拌均匀。
以上适合170斤女生的减肥食谱，需要注意的，减肥不仅仅饮食的问题，还需要合运动和良好的生活习惯。希望每位女生都能拥有健康美丽的身材。
