1、按摩瘦腿
平时的时候摸准腿上的穴位按摩可以通过按摩的方法来刺激在脚踝、小腿腿肚处集中着很多穴位，以达到消除浮肿、提高代谢的功效，同时还能促进双脚的血液循环，增加循环后对于腿部血液循环是有很大的胳膊的，减肥好方法，对于改善寒冷体质有多帮助，而且经过按摩后腿部肌肉也会变得放松，快速减肥，还能缓解劳累。
2、平时躺卧的时候可以抬腿运动
起床后每天早上都可以先坐几分钟的高抬腿动作，因为这样对于腿部线条是很重要的。每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，对于大腿的肌肉能够起到很好的舒缓作用有助于消耗脂肪，加速腿部脂肪的燃烧。
3、自行车姿势
睡觉前可以躺在床上做蹬自行车的姿势，做完后再练习剪刀腿。平时的时候通过蹬自行车的姿势有助于消耗腿部的脂肪，剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉。
4、跳绳
平时的时候也可以通过跳绳的方式来瘦腿，同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，跳绳对于整个身体都能起到瘦身的目的，燃烧脂肪。不过刚开始练习跳绳时不妨能中途休息一会，不过休息的时间不可以太长，不然会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
