随着生水平的提高，人们的饮食习惯也在逐渐改变。多人因为饮食不规律和营养不均衡导致身体发胖，尤其是学生群体。在学习的同时，他们也需要关注自己的身材，因此，学生减肥食谱成为了多学生关注的题。面，我们为家介绍一周瘦10斤的学生减肥食谱。
一天：
早餐：煮鸡1个、全麦面包2片、牛奶1杯。
午餐：清炒鸡胸肉150克、西兰花100克、水煮1个。
晚餐：鸡胸肉150克、蒸青菜100克。
天：
早餐：燕麦片50克、牛奶1杯、苹果1个。
午餐：清炒鱼肉150克、蒸青菜100克。
晚餐：鸡胸肉150克、蒸青菜100克。
三天：
早餐：煮鸡1个、全麦面包2片、牛奶1杯。
午餐：清炒瘦肉150克、西兰花100克、水煮1个。
晚餐：鱼肉150克、蒸青菜100克。
四天：
早餐：燕麦片50克、牛奶1杯、苹果1个。
午餐：清炒瘦肉150克、蒸青菜100克。
晚餐：鸡胸肉150克、蒸青菜100克。
五天：
早餐：煮鸡1个、全麦面包2片、牛奶1杯。
午餐：清炒鱼肉150克、西兰花100克、水煮1个。
晚餐：鸡胸肉150克、蒸青菜100克。
六天：
早餐：燕麦片50克、牛奶1杯、苹果1个。
午餐：清炒瘦肉150克、蒸青菜100克。
晚餐：鱼肉150克、蒸青菜100克。
七天：
早餐：煮鸡1个、全麦面包2片、牛奶1杯。
午餐：清炒鸡胸肉150克、西兰花100克、水煮1个。
晚餐：鸡胸肉150克、蒸青菜100克。
这份学生减肥食谱以低脂、低糖、高白为主，能够满足身体的营养需求，同时还能有效地减少身体的脂肪堆积第.一.减.肥.网。但是，减肥并不是一件容易的事情，除了饮食上的控制，还需要坚持适当的运动。希家能够坚持去，拥有健康的身材！
