经期是女性生理周期中的一个要时期，也是女性身体最为脆弱的时期之一。在经期期间，女性的身体会经历一系列的变化，腹痛、腰痛、乳胀痛等，这些症状会影响女性的日常生活和运动计划。是，适当的运动可以帮女性减轻症状，提高身体健康水平。那么，经期什么运动最减肥呢？
1.瑜伽
瑜伽是一种非常适合女性的运动，可以帮女性放松身心，缓解经期症状。在经期期间，女性可以选择做一些简单的瑜伽动作，莲花式、猫式、树式等，这些动作可以帮女性缓解腰部和腹部的不适感，同时也可以帮女性塑造身材，减少脂肪堆积。
2.慢跑
慢跑是一种有氧运动，可以帮女性燃烧脂肪，提高身体代谢率。在经期期间，女性可以选择慢跑来减肥，是需要注意的是，不要过度运动，以免加经期症状。女性可以选择在早晨或傍晚进行慢跑，避免在阳光强烈的时段进行运动。
3.游泳
游泳是一种非常适合女性的运动，可以帮女性减轻身体担，缓解经期症状。在游泳的过中，女性可以全身运动，加速身体代谢，燃烧脂肪，减少体。是，在经期期间，女性需要注意保持卫生，避免感染。
4.普拉提
普拉提是一种针对核心肌群的运动，可以帮女性塑造身材，减少脂肪堆积。在经期期间，女性可以选择做一些简单的普拉提动作，平板支撑、单腿下蹲等，这些动作可以帮女性缓解经期症状，同时也可以帮女性减肥。
5.短跑
短跑是一种高强度的有氧运动，可以帮女性燃烧脂肪，提高身体代谢率。在经期期间，女性可以选择短跑来减肥，是需要注意的是，不要过度运动，以免加经期症状。女性可以选择在平坦的地上进行短跑，避免在山路或不平坦的地面上进行运动。
总
经期是女性生理周期中的一个要时期，女性在经期期间需要注意保持身体卫生，避免感染。适当的运动可以帮女性缓解经期症状，提高身体健康水平。女性可以选择瑜伽、慢跑、游泳、普拉提、短跑等运动来减肥，是需要根据自身的身体状况和运动能力来选择适合自己的运动方式。
