怎样瘦小腹？瘦小腹的方法：
1、养成每天排便的习惯
每个人都需要养成定时排便的习惯，这样能够把身体内的垃圾和毒素全部清理出体外，让肠道得到清理，减肥网，这样就不那么容易出现小肚子了，此外大家在排便的时候不要过于用力，否则容易扰乱到大肠功能，引发到痔疮，此外生活上一定要有规律，经常参加运动，这样肚子就能瘦下来。
2、多喝水饮食注意饮食瘦腹部
在饮食上多吃粗粮，因为粗粮中含有很多的膳食纤维，这样的物质能够刺激消化道运动，而且膳食纤维没有办法呗消化菌素分解，会在肠道里面发挥最大的作用。每天可以弄点酸奶，这样肠道就会变得更加顺畅，不过酸奶一天一个就可以了，不要吃多。早上空腹的时候可以吃一个苹果，因为苹果中的果胶成分对于柔软粪便具有很棒的效果。
3、按摩瘦肚子
此外减掉腹部脂肪还有一个方法是按摩肚子，肚子按摩之后可以促进肠道运动，不过不是随便按按就有效果的，必须顺着肠道蠕动的方向以顺时针的方向画圈按摩10圈，并且在肚脐左上角、右上角和左下角这三个部位加强。
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