近年来，减肥成为了很多人的追求。而这其中，不乏一些明星也加入了减肥大军。其中，黄晓明就是一位非常成功的减肥者。他曾经在短短的几个月内成功减去了20斤的体重，让很多人都惊叹不已。那么，黄晓明是何减肥的呢？下面，我们就来了解一下黄晓明的减肥餐。
首先，黄晓明的减肥餐非常注重营养衡。他的餐食以清淡、低脂、高蛋白质为主，每天的热量摄入量大概在1200-1500卡左右。这样的饮食结构可以满足身体的营养需求，同时也可以减肥的效果。
早餐：
黄晓明的早餐一般都是一碗燕麦粥，加一些水果和鸡蛋白。燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助身体消化和吸收，同时也可以让人有饱感。水果中，黄晓明喜欢吃一些低、低热量的水果，比果、梨子、柚子等。鸡蛋白则是一种高蛋白、低脂的食物，可以帮助身体增加能量和营养，同时也可以减少脂肪的摄入。
午餐：
黄晓明的午餐一般都是一份鱼肉或鸡肉，加一些蔬菜和米饭。鱼肉和鸡肉都是高蛋白、低脂的食物，可以帮助身体增加能量和营养，同时也可以减少脂肪的摄入。蔬菜中，黄晓明喜欢吃一些绿色蔬菜，比菠菜、菜、西兰花等，这些蔬菜富含维素和矿物质，可以帮助身体排毒和增强免疫力。米饭则是一种碳水化合物，可以为身体提能量。
晚餐：
黄晓明的晚餐一般都是一份蔬菜沙拉，加一些水果和一杯牛奶。蔬菜沙拉中，黄晓明喜欢加入一些菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，再加一些酸奶或者沙拉酱，可以增加口感。水果中，黄晓明喜欢吃一些低、低热量的水果，比果、梨子、柚子等。牛奶则是一种高蛋白、低脂的食物，可以帮助身体增加能量和营养，同时也可以减少脂肪的摄入。
除了以的餐食，黄晓明还会在饭后吃一些水果，比葡萄、草莓、橙子等，这些水果富含维素和矿物质，可以帮助身体排毒和增强免疫力。
总的来说，黄晓明的减肥餐非常注重营养衡，同时也非常注重食物的选择和搭配。他的餐食以清淡、低脂、高蛋白质为主，每天的热量摄入量大概在1200-1500卡左右。通过这样的饮食结构，他成功减去了20斤的体重，同时也让身体更加健康。
