在减肥过程中，晚餐选尤为重要。晚餐吃什么水果比较好呢？本文将为大家介绍几种适合晚餐食用水果，并解释其减肥效果。
1. 葡萄柚
葡萄柚一种低热量、高纤维、高水分水果，每100克葡萄柚仅含约32卡里热量，时富含维生素C、钾和纤维素等营养物质。葡萄柚含有一种叫做纤维素酶物质，可以帮助人体分解脂肪，促进代谢，有助于减肥。
2. 苹果
苹果一种营养丰富水果，含有丰富维生素C、膳食纤维和多种物质。苹果富含果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，减轻便秘。外，苹果还含有一种叫做苹果物质，可以促进脂肪代谢，有助于减肥。
3. 橙子
橙子一种富含维生素C水果，每100克橙子含有约53毫克维生素C，日常所需量一半以上。橙子还含有多种物质和类黄酮等营养物质，可以增强免疫力，促进代谢，有助于减肥。
4. 猕猴桃
猕猴桃一种富含维生素C和膳食纤维水果，每100克猕猴桃含有约93毫克维生素C，日常所需量一半以上。猕猴桃还含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，减轻便秘。外，猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃酵素物质，可以帮助分解脂肪，有助于减肥。
5. 草莓
草莓一种低热量、高纤维、高水分水果，每100克草莓仅含约32卡里热量，时富含维生素C、钾和纤维素等营养物质。草莓还含有一种叫做芦丁物质，可以促进脂肪代谢，有助于减肥。
总
晚餐吃什么水果比较好？以上几种水果都适合晚餐食用。它们不仅营养丰富，而且低热量、高纤维、高水分，有助于减肥。当然，如果想要达到更好减肥效果，还需要注意制饮食总量，避免过度摄入热量。
