减肥是现代人们日常生活中越来越关注的话题，而水果作为一种健康的品，也成为了许多人减肥的选择之一。但是，什样的水果适合作为代餐呢？本文将为大家介绍一些适合减肥的水果代餐。
1. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含果胶，以帮助清除肠道中的毒素，促进消。因，苹果是一种非常适合作为代餐的水果。以搭配一些果一起用，既以增加饱腹感，又以提供人体所需的白质脂肪。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C纤维素的水果，100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，而且以帮助降低胆固醇控制血糖。因，葡萄柚也是一种非常适合作为代餐的水果。以将葡萄柚切成小块，加上一些蔬菜鸡胸肉制成沙拉，既以满足人体所需的营养，又以控制卡路里的摄入量。
3. 草莓
草莓是一种富含维生素C纤维素的水果，100克草莓只含有32卡路里的热量，而且以帮助降低胆固醇控制血糖。因，草莓也是一种非常适合作为代餐的水果。以将草莓切成小块，加上一些酸奶燕麦片，既以增加饱腹感，又以提供人体所需的白质膳纤维。
4. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧剂纤维素的水果，100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且以帮助降低胆固醇控制血糖。因，蓝莓也是一种非常适合作为代餐的水果。以将蓝莓一些其水果一起制成果汁，既以满足人体所需的营养，又以控制卡路里的摄入量。
5. 西瓜
西瓜是一种低热量、高水分的水果，100克西瓜只含有30卡路里的热量，而且富含维生素C纤维素，以帮助清除肠道中的毒素，促进消。因，西瓜也是一种非常适合作为代餐的水果。以将西瓜切成小块，加上一些蔬菜鸡胸肉制成沙拉，既以满足人体所需的营养，又以控制卡路里的摄入量。
