随着现代生活方式的变化，越越多的人始关注自己的身体健康。尤其是在大学生活中，许多学生会选择减肥保持健康和美丽。但是，在学生食堂中选择减肥餐并不容易，而且在宿舍中保持健康也需一些技巧。文为大家介绍如何在学生食堂中选择减肥餐，并在宿舍中保持健康。
一、在学生食堂中选择减肥餐
1. 选择低热食品
减肥的关键在于控制热摄入，因此选择低热食品非常。在学生食堂中，可以选择蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆腐等低热食品。尽避免选择高热的食品，如油炸食品、甜点、糖果等。
2. 控制饮食
在学生食堂中，很容易被美食所引，导致饮食过大。因此，控制饮食也是减肥的步骤。可以选择小碗、小勺等餐具，适取食，不吃撑。
3. 避免过度饮
在学生食堂中，很多人喜欢喝，但精的热很高，容易导致肥胖。因此，避免过度饮，尽选择低精度的饮品。
二、在宿舍中保持健康
1. 做有氧运动
在宿舍中做有氧运动是保持健康的步骤。可以选择跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动，每天坚持30分钟以上。
2. 饮食规律
在宿舍中保持健康，饮食规律非常。保证每天三餐，不吃过多的零食和高热食品。可以选择低热、高营养的食品，如水果、蔬菜、鸡胸肉等。
3. 定期检查身体健康状
在宿舍中保持健康，定期检查身体健康状也非常。可以选择定期体检，检查身体各项指标是否正常。如果有异常情，及时就医治疗。
