瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形 发布:2024-04-20 11:34:38 阅读:157 瘦臂减肥方法 俯身提壶 step1.两脚前后分开,身体前倾,一手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,比如握一瓶未开盖的矿泉水。 step2.手臂自然下垂,快速减肥,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。 瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举 step1.端正坐在椅子上,快速减肥,收腹,深呼吸,手中可以握重物,比如一瓶未开盖矿泉水。 step2.动作起时,两臂曲肘,肘部与肩同高,呼气时缓慢举高双手,直至大臂贴到耳朵,吸气时缓慢放下至起始位置。