瘦身减肥是每个肥胖者都想实现的愿望，但是说起来容易做起来难。对于肥胖者最想减肥的部位来说，大部分都会选择减肚子，减肥好方法，因为肚子的赘肉都是肥胖者的普遍特征，只要最多脂肪的肚子能瘦下来其他部位的赘肉自然不在话下。那么有什么瘦肚子的好方法呢？很多人在试用了各种减肥方法后不是发现效果不明显，就是觉得太麻烦太累人，下面向大家推荐一个轻松瘦肚子的减肥方法，大家不妨来看一看。
一、如何瘦肚子
1、注意饮食：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，健康减肥，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。
2、饭后散步：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
3、补充水分：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。
4、家务瘦身：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。
5、深呼吸法：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
