越来越多的人喜欢上了瑜伽，瑜伽不但可以锻炼我们的身体，提高我们身体的免疫力，也是可以锻炼人的气质的，减肥瘦身，并且不同的瑜伽动作会起到不同的作用，有些动作也是可以起到瘦腿作用的，那么瑜伽瘦腿的动作有哪些呢?一起来了解下吧。
瑜伽瘦腿的动作有哪些
想要通过瑜伽来达到瘦腿效果的话，是有很多动作可以选择的，减肥好方法，如盘坐摆肩式，采取坐的姿势，把两条腿盘放好，右脚放到右边的大腿根部，左脚放到左边大腿的根部，背部要注意挺直，双臂向上的方向举起来，之后在头部后方进行交叠，把胸部挺起来，并把肩打开，背部一定要保持挺直的状态，头部可以偏向左边，尽量的使左手的手肘向地面靠近，而右手的手肘则指向天花板，把胸部挺起来。
当然也是可以使用下犬式变化的动作，采取跪的姿势，两条腿并胧好，膝盖稍微分开点儿，小腿与地面紧紧贴着，臀部要向上抬起来，胸部放到地板上面，右手的手肘呈弯曲的状态，下巴置放到右手手背，左臂在身边的前方注意伸直，手掌要注意着地。
