晚餐是一中最后一餐，也是最容易让人发胖的一餐。因，选择晚餐吃什么是减肥的关键。以下是一些晚餐减肥的食物建议。
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一个非常康的晚餐选择。可以提供大量的纤维和维生素，而很低热量。你可以选择任何你喜欢的蔬菜，例如生菜、青椒、黄、胡萝卜等等。最好不要加入沙拉酱，而是选择一些康的调味，例如柠檬汁、橄榄油、醋等等。
2. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种非常康的蛋白质来源。含有的蛋白质和少量的肪，而热量也很低来自。你可以选择烤鸡胸肉或者煮鸡胸肉，然后搭配一些蔬菜和水果，例如西红柿、黄、苹果等等。
3. 鱼
鱼是一种非常康的晚餐选择。含有的蛋白质和Omega-3肪酸，而热量也很低。你可以选择烤鱼或者煮鱼，然后搭配一些蔬菜和水果，例如西红柿、黄、苹果等等。
4. 豆腐
豆腐是一种非常康的蛋白质来源。含有的蛋白质和纤维，而热量也很低。你可以选择烤豆腐或者煮豆腐，然后搭配一些蔬菜和水果，例如西红柿、黄、苹果等等。
5. 汤
汤是一种非常康的晚餐选择。可以提供大量的水分和营养，而热量也很低。你可以选择各种不同的汤，例如蔬菜汤、鸡肉汤、鱼汤等等。
