青枣是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素、矿物质和纤维素。但是，很多人为青枣含有较高的热量，因此不适合减肥。那，青枣热量高吗？青枣能否助于减肥？文将对此进行探讨。
青枣的热量
首先，我们来看一下青枣的热量。据营养学家介绍，100克青枣的热量大约为250卡路里。相比之下，一颗中等大小的苹果的热量大约为95卡路里，一杯蓝莓的热量大约为85卡路里。因此，可以看出青枣的热量相对较高。
青枣的营养价值
而，青枣的营养价值也非常高。青枣富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸等多种维生素。此外，青枣还含有钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷等多种矿物质，以及丰富的纤维素。这些营养成对于人体健康非常重要。
青枣的减肥功效
虽青枣的热量相对较高，但是它仍可以助于减肥。首先，青枣富含纤维素，可以加腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果第.一.减.肥.网。其次，青枣还含有一些有益的植物化合物，如黄酮类化合物、类黄酮、花青素等，这些化合物可以促进肪的解和代谢，减少肪的，从而达到减肥的效果。
此外，青枣还有一些其他的健康功效，如调节血糖、降低胆固醇、强免疫力、预防心血管疾病等。这些健康功效也可以帮助人们保持健康体重。
结论
