减肥是现代人们普遍面临的问题，很多人都想要快速瘦身，但是又不想通过剧烈的运动或者节食来实现。实，通过合的饮食安排，可以让你在减肥期间轻松瘦身。下面就为大家介一些减肥期间最容易瘦的食物。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是减肥期间最好的食物之一，因为它们富含纤维、水分和维生素，能够让你感到饱腹，同时又能够提供足够的营养。例如，菠菜、生菜、芹菜、西兰花等都是常好的选择。
2. 水果
水果也是减肥期间不可或缺的食物，因为它们富含维生素和抗氧化剂，能够提供足够的营养，同时又能够让你感到饱腹。例如，苹果、香蕉、柚子、草莓等都是常好的选择。
3. 蛋白质食品
蛋白质食品是减肥期间不可少的食物之一，因为它们能够提供足够的能量，同时又能够助你持肌质量。例如，鸡、鱼、豆腐等都是常好的选择。
4. 全谷物
全谷物是减肥期间最好的碳水化合物来源之一，因为它们富含纤维和维生素，能够让你感到饱腹，同时又能够提供足够的营养。例如，燕麦、全麦面包、糙米等都是常好的选择。
5. 坚果和子
坚果和子是减肥期间最好的零食之一，因为它们富含健康脂肪和蛋白质，能够让你感到饱腹，同时又能够提供足够的营养。例如，核桃、杏仁、芝麻等都是常好的选择。
6. 酸奶
酸奶是减肥期间最好的制品之一，因为它富含蛋白质和钙质，能够提供足够的营养，同时又能够助你持肠道健康。如果你想要更好的效果，可以选择低脂或无脂酸奶。
7. 水
水是减肥期间最好的饮料之一，因为它能够助你持体内水分平衡，同时又能够助你消除身体中的毒素。如果你想要更好的效果，可以选择喝温水或者加入柠檬汁等。
