随着现人生活水平的提高，人们的食越来越丰富多样，但是也随带来了肥胖问题。为了解决这个问题，很多人开始采用各种减肥方法，其中水煮菠菜减肥餐就是一种非常受欢迎的方法。水煮菠菜减肥餐不仅健康，而且美味，下面就来介绍一下水煮菠菜减肥餐的做法。
一、准备材料
1.菠菜
2.大蒜
3.生姜
4.
5.鸡精
6.油
7.醋
二、制作过程
1.将菠菜洗，切小段。
2.将大蒜和生姜切末备用。
3.锅中加水，烧开后放菠菜焯水，煮至变软。
4.捞出菠菜，放凉水中浸泡。
5.锅中加油，放大蒜和生姜炒香。
6.将焯好水的菠菜放锅中，加和鸡精，翻炒均匀。
7.最后加少量醋，翻炒均匀即可原文。
三、注意事项
1.不要过度煮菠菜，否则会破坏其营养分。
2.加和鸡精的量要适量，以免过咸。
3.可以根据个人口味加其他调料，例如辣椒、花椒等。
四、菠菜的营养价值
菠菜是一种非常营养的菜，其中含有丰富的维生素、矿质和纤维素等。菠菜中含有的叶绿素可以助身体排毒，提高免疫力，还可以预防贫血。此外，菠菜中的矿质和纤维素可以助消化，促进新陈谢，有助于减肥。
