腹部是一个很方便积聚赘肉的部位。不少女士都在为自己腹部上的赘肉而苦恼。爱美女士很想知道腹部减肥最快的妙招有哪些?下面奢姿减肥网作者告诉大家一个腹部减肥最快的妙招——深呼吸慢跑，希望能对你有所帮助。
深呼吸慢跑瘦腹妙招：
每日早晨在空气清新的位置(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。
怎样深呼吸
周身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。
跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐增多步数，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。
深呼吸慢跑做到意到、气到、力到
在深呼吸慢跑过程中，当吸气收腹提肛时意念周身能量集中在尾椎的长强穴，沿脊柱督脉上涨，过命门穴时要尽量缩紧腹部，减肥网，意想腹部的内脏和肌肉用力向后背贴近靠拢，能量在督脉上涨过腰椎的命门穴，至颈椎的大椎穴，直上头顶百会穴。呼气时意想能量从百会至前额二眉中间的印堂穴，往下过人中、天突、前胸的膻中、腹部的神阙至关元穴。
用意念深呼吸慢跑是周身性的内部运动和外部运动的结合，运动量不大，但身体热得快，减肥好方法，出汗较多，对腹部脂肪消耗较为有效，是胖人大肚腩减肥保健、战胜肥胖病的好妙招。
