睡人体必不可少的生需求，睡质量的好坏直接影响着我们的身体健康。而睡觉的姿势也影响睡质量的一个重要因素。有些人可能不知道，睡觉的姿势还可以帮助减肥瘦身。下面就介绍一些可以帮助减肥瘦身的睡姿。
1. 侧卧
侧卧最常见的睡姿之一，也最健康的睡姿之一。侧卧可以使身体处于一个自然的弧形，有助于保持脊椎的健康。同时，侧卧还可以帮助消化，减少胃酸倒流。对于想要减肥的人说，侧卧还可以帮助减少腹脂肪的积累。因为侧卧可以使腹肌肉得充分的伸展，加速脂肪的代谢。
2. 仰卧
仰卧睡觉最常见的姿势之一，但并不所有人都适合仰卧睡觉。对于胃酸倒流、哮喘、打鼾等症状的人说，仰卧可能会加重症状。但对于想要减肥的人说，仰卧一个比好的选择。因为仰卧可以使身体处于一个自然的直线状态，有助于保持脊椎的健康。同时，仰卧可以使脂肪分布均匀，减少脂肪的聚集。但需要注意的，仰卧容易导致子和腰的压力，因此需要选择一个合适的枕头和垫。
3. 趴着
趴着睡觉最不推荐的睡姿之一，因为趴着容易导致脊椎的扭曲，增加脊椎的压力，对身体健康不利。但对于想要减肥的人说，趴着睡觉一个比好的选择。因为趴着可以使腹肌肉得充分的伸展，加速脂肪的代谢。但需要注意的，趴着睡觉容易导致颈椎和腰椎的压力，需要选择一个合适的枕头和垫。
4. 坐着
坐着睡觉最不推荐的睡姿之一，因为坐着容易导致脊椎的扭曲，增加脊椎的压力，对身体健康不利。但对于想要减肥的人说，坐着睡觉一个比好的选择。因为坐着可以使腹肌肉得充分的伸展，加速脂肪的代谢。但需要注意的，坐着睡觉容易导致颈椎和腰椎的压力，需要选择一个合适的椅子。
