减肥是许人的目标，但是很人在减肥的过程中忽略饮食的重要性。饮食是减肥过程中不可忽视的一部分，而碳水化合物是饮食中的重要成分一。虽然碳水化合物是身所需的营养素一，但是在减肥过程中，需要控制碳水化合物的摄量。以是减肥不能吃的碳水化合物。
1. 糖果和甜点
糖果和甜点是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的糖分和卡路里。吃过的糖果和甜点使你的身产生更的胰岛素，这导致脂肪的存储和重的增加。此，在减肥过程中，应该尽量避免糖果和甜点的摄。
2. 白面包和面条
白面包和面条是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的粉和卡路里。吃过的白面包和面条导致血糖水平的升高，而使你感到饿，增加你的食欲和食量。此，在减肥过程中，应该尽量避免白面包和面条的摄。
3. 糖果和饮料
糖果和饮料是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的糖分和卡路里。吃过的糖果和饮料使你的身产生更的胰岛素，这导致脂肪的存储和重的增加。此，在减肥过程中，应该尽量避免糖果和饮料的摄。
4. 薯类食品
薯类食品是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的粉和卡路里。吃过的薯类食品导致血糖水平的升高，而使你感到饿，增加你的食欲和食量。此，在减肥过程中，应该尽量避免薯类食品的摄。
5. 糯米和粘米
糯米和粘米是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的粉和卡路里。吃过的糯米和粘米导致血糖水平的升高，而使你感到饿，增加你的食欲和食量。此，在减肥过程中，应该尽量避免糯米和粘米的摄。
6. 糯米粉和米粉
糯米粉和米粉是碳水化合物的主要来源一，它们含有大量的粉和卡路里。吃过的糯米粉和米粉导致血糖水平的升高，而使你感到饿，增加你的食欲和食量。此，在减肥过程中，应该尽量避免糯米粉和米粉的摄。
