减肥是多人都需要面对的问题，而择什么样的奶品对于减肥来说也是非常关键的。在择奶品的时候，我们需要考虑到它的营养成分、热量、脂肪含量方面。那么，下面就来绍一下减肥和什么奶比较好。
1. 低脂牛奶
低脂牛奶是减肥者的首之一。它含有丰富的蛋白质和钙质，而且脂肪含量较低，每100克低脂牛奶只含有2.5克左右的脂肪。因此，低脂牛奶仅可以满身体对于蛋白质和钙质的需，而且还会身体带来过多的热量和脂肪。
2. 豆奶
豆奶是一种非常健康的奶品，它富含植物蛋白质、饱和脂肪酸和多种维生素。与牛奶相比，豆奶的热量和脂肪含量都较低，而且它含有的植物蛋白质可以帮助身体更好地消耗脂肪，促进新陈代谢。
3. 燕麦奶
燕麦奶是一种非常健康的奶品，它富含燕麦纤维、蛋白质和多种维生素。与牛奶相比，燕麦奶的热量和脂肪含量都较低，而且它含有的燕麦纤维可以帮助身体更好地消化食物，减少腹部脂肪的积累。
4. 无糖豆浆
无糖豆浆是一种非常健康的奶品，它富含植物蛋白质、饱和脂肪酸和多种维生素。与牛奶相比，无糖豆浆的热量和脂肪含量都较低，而且它含糖分，可以帮助减少身体的脂肪积累。
5. 酸奶
酸奶是一种非常健康的奶品，它富含蛋白质、钙质和益生菌。与牛奶相比，酸奶的热量和脂肪含量都较低，而且它含有的益生菌可以帮助身体更好地消化食物，减少腹部脂肪的积累。
