减肥很多女性都会进行的项活动，但减肥期间，有时候会出姨妈不来的情况，这对于女性来说非常困扰的卡路里计算。姨妈不来的原因有很多，可能因为减肥导致身体疲劳，也可能因为减肥饮食不当导致内分泌失调。不过，不要担心，下面们将为大家绍些方法来解决姨妈不来的问题。
、调整饮食
减肥期间，很多人会采取极端的饮食方式，比如节食、吃减肥药等，这些方法虽然可以让你短时间内减肥成功，但对身体的影响也非常大的。如果你的姨妈不来，那么就需要考虑下自己的饮食否合理。建议大家在减肥期间，多吃些蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时要保证足够的蛋白质和碳水化合物摄入，这样才能保证身体的营养不会出缺失。
二、适当运动
减肥期间，适当的运动非常有益的。运动可以消耗身体的热量，帮助你减肥，同时也可以促进血液环，缓解身体的疲劳。不过，如果你的姨妈不来，那么就需要注意下运动的方式和强度。建议大家选择些低强度的运动，比如散步、瑜伽等，不要进行过于剧烈的运动，这样才能保证身体的健原文。
三、调整生活方式
除饮食和运动，生活方式也影响姨妈的个要因素。如果你的生活方式不规律，比如经常熬夜、吸烟喝酒等，那么就会影响身体的内分泌，导致姨妈不来。因此，建议大家调整自己的生活方式，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时尽量免吸烟喝酒等不良习惯。
四、中药调理
如果你的姨妈不来的问题比较严，那么可以考虑下中药调理的方法。中药有很多种，可以根据自己的情况选择适合自己的中药进行调理。比如，如果因为内分泌失调导致的姨妈不来，那么可以选择些具有调节内分泌作用的中药，比如当归、黄芪等。不过，使用中药调理的时候，定要找专业的中医师进行指导，不要乱用中药，以免造成不良后果。
