脚崴一种常见的运伤害，它会影响我们的行力和日常生活。对于想要减肥的人说，脚崴更一道难题。因为运减肥的重要手，但脚崴后却不进行高强度的运。所以，如在康复期间进行适当的锻炼，达到减肥的目的呢？下面，我们就一起了解一下。
一、康复期间的锻炼
1. 轻度运
在脚崴康复期间，我们需要进行轻度运，比如散步、慢跑、骑自行车等。这些运可以帮我们恢复脚部的力量和灵活性，同时也可以消耗一定的热量，起到减肥的作用。
2. 牵引运
牵引运一种比较温和的运方式，可以有效地缓解脚部的疼痛和肿胀。比如，我们可以将脚放在一个小凳子上，然后用手轻轻地向上拉，让脚部得到一定的牵引。这种运可以进血液循环，加康复。
3. 柔韧性训练
柔韧性训练可以帮我们增强肌肉的柔韧性和伸展性，减少肌肉僵硬和受伤的风险。比如，我们可以进行瑜伽、普拉提等柔性训练，这些运可以帮我们放松身体，缓解压力，同时也可以消耗一定的热量。
二、康复期后的锻炼
1. 游泳
游泳一种非常适合康复期后进行的运方式。它可以减轻脚部的压力，同时也可以帮我们消耗大量的热量。游泳可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功，对减肥和健康都非常有益。
2. 骑车
骑车一种非常适合减肥的运方式，它可以帮我们消耗大量的热量，同时也可以锻炼腿部和臀部的肌肉。在康复期后，我们可以选择骑室内自行车或者室外自行车，根自己的身体状况和锻炼需求进行选择。
3. 态瑜伽
态瑜伽一种比较高强度的运方式，它可以帮我们消耗大量的热量，同时也可以锻炼全身的肌肉。在康复期后，我们可以选择一些适合自己的态瑜伽课程，进行锻炼和减肥。
