减肥是现代人们的一个热门话题，许多人为了减肥采用了各种各样的方法，其中，饮食控制是最为重要的一种。小米粥作为一种传统的食品，在减肥时是否可以食用呢？下面就来探一下。
首先，小米粥的营养值非常高，它是一种低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白、高维生素的食品，且它含有的不饱和脂肪和植蛋白质对人体非常有益，可以帮助减少脂肪的积累，提高身体的代谢率，从达到减肥的果。
其次，小米粥还有一个很重要的作用，就是可以帮助人体排毒。现代人的生活节奏很快，很多人的饮食习惯也不太健康，导身体内部的毒素积累很多，这些毒素会对身体造成很大的伤害，小米粥中含有的纤维素可以帮助身体排出这些毒素，从保持身体的健康。
此外，小米粥还可以帮助控制血糖和血脂，这对于减肥来说也是非常有帮助的。现代人的生活中很多人都存在着高血糖和高血脂的问题，这些问题会导身体的新陈代谢慢，从导身体容易积累脂肪。小米粥中含有的多种营养质可以帮助降低血糖和血脂，从让身体更容易燃烧脂肪，达到减肥的果。
但是，虽然小米粥对减肥非常有帮助，但是也不能过度食用。因为小米粥中含有的淀粉质较多，如果摄入过多，就容易导身体的热量摄入过多，从导体重增加。因此，在减肥期，我们可以量食用小米粥，但是不能过多。
