顽固性肥胖是指那些长期无法过常规的减肥方法减掉体重的人。这些人不仅体重超标，而且身体脂肪含量也很高，这会给他们的健康带来很大的风险。虽然顽固性肥胖很难减掉，但是过一些偏方，我们仍然可尝试减轻体重和脂肪含量。
1. 控制饮食
饮食是控制体重的重要素之一。对于顽固性肥胖者来说，他们需要更加严地控制己的饮食。建议他们采用低热量、低脂肪、高蛋白质的饮食方式。同时，他们需要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物会增加体重和脂肪含量。
2. 增加运动量
运动是减肥的另一个重要素。对于顽固性肥胖者来说，他们需要增加运动量，加速代谢和消耗脂肪。建议他们每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，他们还可进行一些力量训练，增强肌肉量和代谢率。
3. 调整生活习惯
生活习惯也会影响体重和脂肪含量。对于顽固性肥胖者来说，他们需要调整一些不良的生活习惯，如熬夜、吸、喝酒等。这些习惯会影响代谢和消耗脂肪，增加体重和脂肪含量。建议他们保持良好的睡眠习惯，戒戒酒，保持情愉快。
4. 中药减肥
中药减肥是一种传统的减肥方法，对于顽固性肥胖者也有一定的效果。中药减肥可调节体内代谢，消除体内湿气，促进身体的排和新陈代谢。但是，使用中药减肥需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
5. 理疏导
顽固性肥胖者往往会为减肥无效而感到沮丧和虑。这些负面情绪会影响代谢和消耗脂肪。此，建议他们进行理疏导，保持积极的态和信，坚持减肥。
