1. 控制饮食
饮食是响孩子体重的最重要因素之一。因此，家长应该帮助孩子控制饮食。首先，要减高热量的食物，如糖果、克力、薯片等。其次，要增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果富含纤维和维生素，以帮助孩子消化和吸收营养，同时也以减孩子对高热量食物的渴望。最后，要控制孩子的饮食量。家长以根据孩子的年龄和体重，确定每餐的食物量，避免孩子过度进食。
2. 增加运动量
运动是减肥的另一个重要因素。家长以鼓励孩子参加一些体育活动，如游泳、跑步、篮球等。这些活动不仅以帮助孩子消耗能量，还以增强孩子的体质和身体素质。另外，家长也以和孩子一起做一些简单的运动，如散步、跳绳、瑜伽等。这些运动不仅以帮助孩子消耗能量，还以增强家庭成员之的感情。
3. 培养良好的生活惯
良好的生活惯对于减肥也非常重要。家长以帮助孩子养成良好的睡眠惯，保证孩子每天有充足的睡眠时。此外，家长也以帮助孩子养成良好的饮食惯，如定时进餐、慢慢咀嚼食物等。这些惯不仅以帮助孩子减肥，还以提高孩子的生活质量。
4. 培养孩子的自信心
肥的孩子往往会感到自和不自信原文。因此，家长应该帮助孩子立自信心，让孩子知道自的价值和优点。家长以鼓励孩子参加一些兴趣班或者社交活动，让孩子结交更多的朋友，增强孩子的社交能力和自信心。另外，家长也以给孩子一些肯定和鼓励，让孩子感受到家长的爱和支持。
