燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤、蛋白质、生素和矿物质。燕麦片是由燕麦经过加工后制成的，是一种非常健康的食。它不可以作为早餐食，可以作为小零食。本文将介绍如制作燕麦片小零食，以及如将其应用于减肥。
一、燕麦片小零食的制作
1. 准备材料
燕麦片、蜂蜜、椰子油、坚果、蔓越莓干等。
2. 制作步骤
（1）将燕麦片放入烤盘中，放入烤箱中烤5分钟。
（2）将椰子油和蜂蜜混合，加入烤盘中的燕麦片中，搅拌均匀。
（3）将烤盘放入烤箱中，继续烤10分钟。
（4）取出烤盘，将坚果和蔓越莓干加入燕麦片中，搅拌均匀。
（5）将燕麦片小零食放入密封袋中，放入冰箱中冷藏。
二、燕麦片小零食的营养价值
燕麦片小零食富含膳食纤、蛋白质、生素和矿物质。膳食纤可以促进肠道蠕动，帮助化，降低血糖和胆固醇水平。蛋白质可以持身体的正常功能，强免疫力。生素和矿物质可以帮助身体吸营养，持身体的正常代谢功能。
三、燕麦片小零食的减肥效果
燕麦片小零食可以帮助减肥，原因如下：
1. 低卡路里
燕麦片小零食的卡路里含量较低，可以帮助减少量摄入。
2. 饱腹
燕麦片富含膳食纤，可以加饱腹，减少进食量。
3. 控制血糖
燕麦片可以控制血糖，减少食欲。
4. 代替高量零食
燕麦片小零食可以代替高量零食，减少量摄入。
