瑜珈作为一综性的运动方式，可以帮人们增强身体的柔韧性、平衡性和力量，还可以帮人们减肥。瑜珈中，有一些特定的动作可以帮人们燃烧脂肪，达减肥的目的。下面介绍6个瑜珈动作，帮你燃烧脂肪，达减肥的效果。
1. 五角星式（Utthita Trikonasana）
五角星式可以帮人们拉伸腰部、大腿和臀部肌肉，同时还可以加强腿部和腹部肌肉。这个动作可以帮人们增加身体的灵活性和平衡性，同时还可以帮人们燃烧腰部和臀部的脂肪。
2. 三角式（Trikonasana）
三角式是一非常好的拉伸动作，可以帮人们拉伸大腿、腰部和背部肌肉。这个动作可以帮人们增加身体的灵活性和平衡性，同时还可以帮人们燃烧腰部和腹部的脂肪。
3. 船式（Navasana）
船式可以帮人们加强腹部肌肉，同时还可以帮人们燃烧腹部的脂肪。这个动作可以帮人们增加身体的平衡性和稳定性，同时还可以帮人们改善身体的姿势。
4. 低俯式（Adho Mukha Svanasana）
低俯式是一非常好的拉伸动作，可以帮人们拉伸大腿、手和背部肌肉。这个动作可以帮人们增加身体的灵活性和平衡性，同时还可以帮人们燃烧腹部和臀部的脂肪。
5. 桥式（Setu Bandha Sarvangasana）
桥式可以帮人们加强腹部、臀部和大腿肌肉，同时还可以帮人们燃烧腹部和臀部的脂肪。这个动作可以帮人们改善身体的姿势和平衡性，同时还可以帮人们增加身体的灵活性。
6. 转子式（Ardha Matsyendrasana）
转子式可以帮人们加强腰部和腹部肌肉，同时还可以帮人们燃烧腰部和腹部的脂肪。这个动作可以帮人们增加身体的灵活性和平衡性，同时还可以帮人们改善身体的姿势。
