水果是减肥的好帮手，但是如果不注意吃法，反会适其反。下面就来介绍一些关如何吃水果减肥的方法。
1.选择低糖水果
虽然水果是健康的食品，但是有些水果的糖分含量较高，过量食用会导致热量摄入过多，反会增加体重。因此，在选择水果，应该选择低糖水果，例如西瓜、草莓、木瓜、柚子等。
2.合搭配
水果虽然营养丰富，但是单纯食用会导致血糖飙升，容易引起饥饿感。因此，应该将水果与其他食搭配食用，例如搭配酸奶、果等。这样可以增加饱腹感，减少热量摄入。
3.注意食用量
虽然水果健康，但是过量食用也会导致热量摄入过多，反会增加体重。因此，在食用水果，应该注意食用量。一般来说，每天食用2-3份水果即可。
4.选择新鲜水果
新鲜水果的营养价值更高，且口感更好。因此，在选择水果，应该选择新鲜水果。如果选择了过熟或者腐烂的水果，不仅口感差，且营养价值也会降低。
5.避免果汁
果汁虽然口感好，但是糖分含量较高，且摄入的热量也比较高。因此，在减肥间，应该避免饮用果汁。如果想喝果汁，可以选择自己榨的果汁，这样可以保证果汁的营养价值和糖分含量。
6.选择适合自己的水果
不同的对水果的消化吸能力不同，因此，在选择水果，应该选择适合自己的水果。例如，有的对柑橘类水果过敏，就应该避免食用柑橘类水果。
总之，水果是减肥的好帮手，但是在食用水果，应该注意食用量、选择低糖水果、合搭配、选择新鲜水果、避免果汁、选择适合自己的水果等。只有这样才能达到减肥的效果。
