随着生活水的提高，越来越多的女性开始关注自己的身材，希望拥有一个健康、美丽的身体。而来月经时想要减肥，不仅要注意饮食，还要选合适的运动方式。下为大家介绍一些适合来月经时进行的运动，帮助你科学健康地瘦身。
一、伽
伽是一种非常适合女性的运动方式，不仅可以放松身心，还可以帮助燃烧脂肪，减轻身体负担。在来月经间，可以选一些简单的伽动作，如莲花式、猫式、树式等，些动作可以缓解经不适，同时也可以帮助塑造身材。
二、慢跑
慢跑是一种非常简单的运动方式，可以帮助加速新陈代谢，燃烧脂肪，减轻身体负担。在来月经间，可以选在室内或者地上进行慢跑，避免在不坦的地上跑步，以免加重经不适。
三、游泳
游泳是一种非常适合女性的运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以放松身心，缓解经不适。在来月经间，可以选在室内游泳进行游泳，避免在户外游泳，以免感冒。
四、普提
普提是一种非常适合女性的运动方式，可以帮助塑造身材，增强肌肉力量，提高身体柔韧性。在来月经间，可以选一些简单的普提动作，如骆驼式、猫式、支撑等，些动作可以缓解经不适，同时也可以帮助瘦身。
五、有氧运动
有氧运动是一种非常适合女性的运动方式，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，增强身体代谢能力。在来月经间，可以选一些简单的有氧运动，如跳绳、健身操等，些运动可以帮助缓解经不适，同时也可以帮助瘦身。
