花生减肥法是一种比较受欢迎的减肥方法，因花生含有丰富的蛋白质、纤维素和不饱和脂肪酸，可以帮助控制食欲、加速代谢、减少体脂肪。但是，关于花生减肥法一天吃几次的问题，不同的人有不同的看法。下面我们来详细解一下。
1. 每天吃多少花生？
首先，需要明确的是，花生虽然有助于减肥，但也是高热量的食物。每100克花生的热量约600卡路里，如果吃太多会适得其反，反而会导致体重加。因此，每天吃花生的量需要控制适量范内。
根据专家的建议，每天吃花生的量应该控制30克左右，这相当于大约一小把。如果想要减肥，可以将每天的花生摄入量控制20克以下。
2. 花生减肥法一天吃几次？
关于花生减肥法一天吃几次的问题，不同的人有不同的看法。有些人认每天只需要吃一次花生就可以，而有些人则认可以分两次或三次食用。
实际上，每天吃花生的次数并没有固定的规定，可以根据人的情况来决定。如果一次吃太多会导致胃部不适或者影响其他饮食的摄入，那么可以分两次或三次食用。如果一次只吃一小把花生，可以考虑一天只吃一次。
3. 吃花生的最佳时间
除控制每天吃花生的量和次数外，吃花生的时间也很重要。一般来说，早上和下午是比较适合吃花生的时间段。早上吃花生可以供身体所需的能量，帮助控制饥饿感，下午吃花生可以帮助消化收，避免晚餐过量。
另外，运动前或者运动后吃花生也是一不错的选择第.一.减.肥.网。花生中的蛋白质和不饱和脂肪酸可以帮助强肌肉力量和耐力，高运动效果。
4. 注意事项
最后需要注意的是，花生虽然有助于减肥，但也有一些需要注意的事项：
（1）花生中含有的脂肪和热量比较高，如果摄入过多会导致体重加。
（2）花生中含有的嘌呤和草酸等物质，对于患有痛风、肾病等疾病的人来说，需要注意控制摄入量。
（3）花生中含有的纤维素比较多，容易引起胃肠不适，建议食用前先用水泡软或者烤熟。
综上所述，花生减肥法是一种比较健康的减肥方法，但需要注意控制摄入量和次数，选择适合的时间和方食用，才能达到最佳减肥效果。同时，也需要注意人的身体情况和饮食习惯，选择合适的减肥方法。
