减肥对于很多人说一件难事，尤其在选择主食时更让人头疼。很多人认为减肥必须要得少，但其实并不这样。选择一些饱腹感强的主食，可以让你在减肥的同时能够保持身体的健康。
一、糙米饭
糙米饭相对于白米饭言的，它的营养价值更高。糙米饭中有大量的纤维素，这种纤维素可以帮助我们消化，同时能够帮助我们降血糖，防止肥胖。糙米饭中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
二、全麦面包
全麦面包一种比白面包更加健康的选择。全麦面包中有大量的膳食纤维，这种纤维素可以帮助我们控制食欲，同时能够帮助我们降胆醇，保持身体的健康。全麦面包中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
三、红薯
红薯一种常健康的主食，它有大量的膳食纤维和维生素C，这些成分可以帮助我们降血糖，控制食欲，同时还可以帮助我们保持身体的健康。红薯中还有丰富的钾元素，这种元素可以帮助我们保持脏健康。
四、燕麦
燕麦一种常健康的主食，它有大量的膳食纤维和蛋白质，这些成分可以帮助我们控制食欲，同时还可以帮助我们降胆醇，保持身体的健康。燕麦中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
五、豆类
豆类一种常健康的主食，它有大量的膳食纤维和蛋白质，这些成分可以帮助我们控制食欲，同时还可以帮助我们降胆醇，保持身体的健康。豆类中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
六、蔬菜
蔬菜一种常健康的主食，它有大量的膳食纤维和维生素C，这些成分可以帮助我们控制食欲，同时还可以帮助我们降胆醇，保持身体的健康。蔬菜中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
七、水果
水果一种常健康的主食，它有大量的膳食纤维和维生素C，这些成分可以帮助我们控制食欲，同时还可以帮助我们降胆醇，保持身体的健康。水果中还有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素可以帮助我们保持身体的健康。
