时代少年团是一个备受关注的偶像团体，他们在乐、舞蹈等面都有出的表现。然而，作为偶像，他们的外表也是备受关注的。为了保好的身材，时代少年团成员们必须进行严格的减肥计划。下面就为大家介绍时代少年团的减肥食谱。
1. 早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供所的能量和营养。时代少年团的早餐通常是一碗燕麦粥或一水煮蛋加上一水果。燕麦粥富含纤维和蛋白质，可以帮助控制饥饿感，而水果提供了丰富的维生素和抗氧化剂。
2. 午餐
午餐通常是时代少年团成员们一天中最丰盛的一餐。他们通常会选择一蔬菜沙拉加上一鸡胸肉或鱼肉。蔬菜沙拉富含纤维和维生素，而鸡胸肉或鱼肉提供了高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。
3. 晚餐
晚餐是一天中最容易过量的一餐，所以时代少年团成员们通常会选择轻盈的晚餐。他们的晚餐通常是一蒸鱼或蒸鸡胸肉加上一蔬菜。蒸鱼或蒸鸡胸肉可以保留食材的营养，而蔬菜提供了丰富的纤维和维生素。
4. 间食
时代少年团成员们通常会在饭后或饭前吃一些小零食。他们的小零食通常是一些健康的食品，如水果、坚果、酸奶等。这些小零食可以帮助控制饥饿感，同时也提供了身体所的营养。
5. 饮食禁忌
时代少年团成员们在减肥期间也有一些饮食禁忌。他们通常会避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、薯片、油炸食品等。此外，他们也会限制水化合物的摄入量，以控制量的摄入。
