减肥许多人都想要现的目标，而饮食减肥中最重要的一部分。除了要控制饮食的摄量外，还需要注意哪些食物不能吃。下面我们详细了一下。
1.高热量食物
高热量食物指含有大量热量的食物，如油炸食品、甜点、巧克力、薯片等。这些食物虽然美味，但会让你的身体摄过多的能量，导致体重增加。因此，在减肥间，应尽量避免这些高热量的食物。
2.高糖食物
高糖食物指含有大量糖分的食物，如糖、蜜饯、糕点等。这些食物会迅速提高血糖水平，导致胰岛素分泌增加，从而促进脂肪储存。因此，在减肥间，应尽量避免这些高糖的食物。
3.高脂肪食物
高脂肪食物指含有大量脂肪的食物，如油腻的肉类、奶油、黄油等。这些食物会让你的身体摄过多的脂肪，导致体重增加。因此，在减肥间，应尽量避免这些高脂肪的食物。
4.高盐食物
高盐食物指含有大量盐分的食物，如腌制品、方便面、火腿肠等。这些食物会让你的身体摄过多的盐分，导致体内水分潴留，体重增加。因此，在减肥间，应尽量避免这些高盐的食物。
5.碳酸饮料
碳酸饮料指含有二氧化碳的饮料，如可乐、雪、芬达等。这些饮料含有大量的糖分和热量，会让你的身体摄过多的能量，导致体重增加。此外，碳酸饮料还会破坏牙齿，增加患龋齿的风险。因此，在减肥间，应尽量避免这些碳酸饮料。
6.速食类食品
速食类食品指制作便、食用方便的食品，如汉堡、炸鸡、薯条等。这些食品通常含有大量的热量、脂肪和盐分，会让你的身体摄过多的能量，导致体重增加。因此，在减肥间，应尽量避免这些速食类食品。
7.饮酒
饮酒会让你的身体摄大量的热量，导致体重增加。此外，酒精还会影响你的代谢和睡眠质量，对减肥不。因此，在减肥间，应尽量避免饮酒。
