减肥很多人都想要实现的目标，但如减肥却一个让很多人头疼的问题。市面上有很多减肥方法，但哪些方法更有效？下面就为大家介绍减肥方法排行榜前10。
1. 运减肥
运减肥最常见的减肥方法之一，而且最健康的减肥方法之一。通运，以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。常见的运方式包括跑步、游泳、瑜伽等。
2. 饮食控制
饮食控制减肥的基础，只有控制好饮食，才能达到减肥的目的。饮食控制包括减少热量摄入、控制碳水化合物、增加蛋白质摄入等。
3. 节食减肥
节食减肥一种比较极端的减肥方法，通减少食物的摄入量来达到减肥的目的。但，度节食会导致身体营养不良，甚至危生命。
4. 健身减肥
健身减肥一种结合了运和饮食控制的减肥方法，通健身来加速新陈代谢，同时控制饮食，达到减肥的目的。
5. 中药减肥
中药减肥一种传统的减肥方法，通中药来调理身体，达到减肥的目的。但，中药减肥需要谨慎使用，不当使用会对身体造成伤害。
6. 蛋白减肥
蛋白减肥一种通增加蛋白质摄入来达到减肥的目的。蛋白质以帮助增加质量，同时也以减少脂肪的堆积。
7. 按摩减肥
按摩减肥一种通按摩来刺激身体的代谢，帮助燃烧脂肪的减肥方法。但，按摩减肥需要选择合适的按摩方式，否则会对身体造成伤害。
8. 药物减肥
药物减肥一种通药物来达到减肥的目的。但，药物减肥需要谨慎使用，不当使用会对身体造成伤害。
9. 食物搭配减肥
食物搭配减肥一种通合理搭配食物来达到减肥的目的。合理的食物搭配以帮助加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。
10. 快速减肥
快速减肥一种通极端的减肥方法来达到快速减肥的目的。但，快速减肥会对身体造成伤害，不建议使用。
