随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的女孩子开始关注己的身材和健康。减肥成了女孩子们的一大热话题，而晚上吃什么成了很多女孩子关注的问题。晚上吃什么好，要满足女孩子的口欲，又要不影响减肥效果，下面就大家介绍一些晚上吃什么好的食物。
1.蔬菜类
蔬菜是减肥的好帮手，蔬菜中的纤维素含高，可以增加饱感，减少食欲，同时还可以促进肠胃蠕动，有助于排便。晚上可以选择清淡的蔬菜，比如生菜、菠菜、芹菜等，可以搭配一些低脂低热的沙拉酱或醋汁。
2.水果类
水果也是减肥的好选择，水果中的糖分比较低，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于美容养颜。晚上可以选择一些低糖低热的水果，比如苹果、柚子、草莓等，可以生吃或者搭配一些低脂酸奶。
3.海鲜类
海鲜中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增加饱感，同时还有助于调节血脂和血糖。晚上可以选择一些低脂的海鲜，比如、虾、蟹等，可以清蒸或者煮汤tlV。
4.豆腐类
豆腐是一种低热、高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的植物性蛋白质和多种维生素，有助于增强饱感，同时还可以促进代谢。晚上可以选择一些低脂的豆腐，可以炒、煮或者做成豆腐汤。
5.燕麦类
燕麦是一种低热、高纤维、低脂肪的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增加饱感，同时还可以调节血糖和血脂。晚上可以选择一些低糖的燕麦，可以煮粥或者做成燕麦。
