苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，因此被广泛认为是一种健康的食品。而且，苹果含有富的果胶，可以帮助消化系统排除毒素，促进肠道蠕动，预防便秘。因此，有很多人将苹果作为减肥食品，认为吃苹果可以帮助减肥。但是，吃苹果减肥法可靠吗？下面我们来分析一下。
1. 苹果含有低热量
苹果的热量非常低，每100克苹果只含有52卡路里的热量。因此，吃苹果可以减少热量摄入，有助于减轻重。而且，苹果含有富的水分，能够增饱腹感，减少进食量，进而控制重。
2. 苹果富含纤维
苹果富含不溶性纤维和可溶性纤维，能够帮助消化系统排除毒素，促进肠道蠕动，预防便秘。而且，纤维可以增饱腹感，减少进食量，有助于控制重。
3. 苹果含有富的维生素和矿物质
苹果含有富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，这些营养物质对身健康非常重要。而且，苹果中含有的抗氧化物质可以抵抗自由基的侵，预防疾病，保持身健康。
4. 吃苹果减肥法存在一些问题
虽吃苹果可以帮助控制重，但是吃苹果减肥法也存在一些问题。首先，吃苹果不能代替正餐，因为苹果的营养成分不够面，不能满足身的要第+一+减+肥+网。其次，吃苹果减肥法容易导致营养不良，因为长时只吃苹果会缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，对身健康不利。最后，吃苹果减肥法容易人感到聊和单调，容易放弃，而且没有坚持下去的长期计划，容易反弹。
