一、妈妈减肥操怎么办？
1、选择适合自己的减肥操
首先，妈妈要选择适合自己的减肥操。因为同的减肥操对身体的要求同，如果选择合适的减肥操，会对身体造成伤害。所以，在选择减肥操的时候，妈妈要根据自己的身体情况选择适合自己的减肥操。
2、注意运动强度
其次，妈妈在进行减肥操的时候，要注意运动强度。因为妈妈的身体可能会出一些问题，如骨质疏松等，如果运动强度过大，会对身体造成伤害。所以，在进行减肥操的时候，妈妈要注意运动强度，适当减小运动强度，以免对身体造成伤害。
3、坚持锻炼
最后，妈妈要坚持锻炼。因为只有坚持锻炼，才能达到减肥的效果。所以，妈妈要养成良好的锻炼习惯，坚持锻炼，才能达到减肥的效果。
二、妈妈腿疼怎么办？
1、休息
如果妈妈出腿疼的情况，首先要做的休息。因为腿疼可能由过度劳引起的，如果休息，会加腿疼的情况。
2、按摩
其次，妈妈可以进行按摩。因为按摩可以促进血液循，缓解腿部的疼痛，所以可以进行按摩来缓解腿疼的情况。
3、热敷
最后，妈妈可以进行热敷。因为热敷可以促进血液循，缓解腿部的疼痛，所以可以进行热敷来缓解腿疼的情况。
总之，妈妈在减肥的时候，要选择适合自己的减肥操，并注意运动强度。如果出腿疼的情况，要及时休息，并进行按摩和热敷等缓解措。只有正确的减肥方法，才能让妈妈健减肥，保持健身材。
