现代人的生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律，导致很多人的身体出现了问题，其中最常见的就是肥胖问题。肥胖不仅影响外美观，还会引起各种疾，如高血压、糖尿、心脏等。为了保持健康，越来越多的人开始注重减肥。而白薯减肥法就是一种简单、健康、有效的减肥方法。
白薯是一种低热量、高纤维、高营养的食物，它含有丰富的碳水化合物、维生和矿物质，可以提供人体所的能量和养分，而且不会使人发胖。此外，白薯还含有一种叫做淀粉抑制剂的物质，可以抑制人体对碳水化合物的吸收，从而减少热量的摄入，达到减肥的效果。
白薯减肥法的体骤如下：
第一天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉（不加油和调味料）。
第二天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃水煮鱼或煮鸡胸肉。
第三天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉和煮鸡胸肉。
第四天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉和水煮鱼。
第五天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉和煮鸡胸肉。
第六天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉和水煮鱼。
第七天：早餐吃一个煮熟的白薯，中餐和晚餐吃蔬菜沙拉和煮鸡胸肉。
通过以上七天的饮食计划，可以达到减肥的效果。当然，为了保证减肥的效果，还要注意以下几点：
1.饮食要清淡：在减肥期间，要尽量避免油腻、烧烤等高热量的食物，以免增加热量的摄入。
2.多喝水：多喝水可以帮助清除体的废物和毒，进新陈代谢，达到减肥的效果。
3.适量运动：减肥不仅要靠饮食控制，还要适量运动。可以选择散、跑、伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。
