厌食症是一种心理病，患者会出现拒食、厌食、体重下降等症状。而暴瘦则是指体重在短时间迅速下降，通常是由于食不当、缺营养、过度锻炼等原因引起的。虽然厌食症和暴瘦都会导致体重下降，但是它们的原因和影响是不同的。在这篇文章中，我们将探讨如何通过厌食症来达到暴瘦的目的，及这种做法的危害。
1.如何通过厌食症来达到暴瘦的目的？
厌食症是一种心理病，患者会出现拒食、厌食、体重下降等症状。如果想通过厌食症来达到暴瘦的目的，需要采取下措施：
1.1 减少食物摄量
患者可通过减少食物摄量来达到体重下降的目的。可选择只吃一顿或两顿饭，或者仅仅吃一些蔬菜和水果。这种做法会导致身体缺营养，从而出现头晕、力、口干等症状。
1.2 过度锻炼
患者可通过过度锻炼来消耗身体的能量，从而达到体重下降的目的。可选择进行高强度的有氧运动，如跑步、游泳等。但是过度锻炼会导致身体疲劳、肌肉疼痛、心脏负担加重等症状。
1.3 使用减肥药
患者可通过使用减肥药来达到体重下降的目的。减肥药可抑制食欲、加速代谢等，从而消耗身体的能量。但是减肥药会导致心脏负担加重、肝肾损害等症状。
2.厌食症暴瘦的危害
虽然通过厌食症可达到暴瘦的目的，但是这种做法会带来严重的身体和心理危害。
2.1 身体危害
厌食症会导致身体缺营养，从而出现头晕、力、口干等症状。长期厌食症还会导致心脏负担加重、肝肾损害、质疏松等症状，严重的甚至会危及生命。
2.2 心理危害
厌食症会导致患者出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。长期的厌食症还会导致格分裂、自杀等严重后果。
3.如何保持健康的体重？
想要保持健康的体重，需要采取下措施：
3.1 均衡食
均衡食是保持健康体重的关键。应该摄足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，避免过度摄糖分、油脂等高热量食物。
3.2 适度运动
适度运动可消耗身体的能量，进身体新陈代谢。可选择散步、慢跑、瑜等适合自己的运动方式。
3.3 睡眠充足
睡眠充足可进身体的新陈代谢，保持身体健康。应该保证每天7-8小时的睡眠时间。
