随着生活水平的提高和生活方式的改变，现代人的肥胖问题越来越严。肥胖不仅会影响外貌，更要的是会发一列的健康问题，如糖尿病、高血压、心脏病等。因此，减肥成为了很多人的需求。今天，要介绍的是自制减肥水，一天瘦一斤，让你轻松瘦身。
一、自制减肥水的制作方法
材料：柠檬、蜂蜜、苏打水、薄荷叶、生姜
步：
1. 将一个柠檬切成薄片，放入一瓶装有500毫升苏打水的瓶子中；
2. 将一小块生姜切成片，加入瓶子中；
3. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀；
4. 在水中加入几片薄荷叶，搅拌均匀；
5. 将瓶子放入冰中，冷藏后即可饮用。
二、自制减肥水的功效
1. 帮消化：柠檬能够刺激胃液分泌，促进消化，生姜也有于消化，能够缓解胃部不适。
2. 促进新陈代谢：苏打水中含有碳酸氢钠，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
3. 排毒养颜：柠檬中含有丰富的维生素C，能够抗氧化，排除体内的自由基，有于美养颜。
4. 减肥瘦身：蜂蜜能够提高饱腹感，减少食欲，苏打水能够促进脂肪燃烧，生姜也有于消耗脂肪，能够帮减肥瘦身。
5. 缓解疲劳：薄荷叶中含有薄荷脑，能够提神醒脑，缓解疲劳。
三、自制减肥水的注意事项
1. 柠檬和苏打水都是酸性物质，如果长期饮用会对胃部产生不良影响，因此建议每周饮用2-3次即可。
2. 生姜性温，易上火，如果感觉不适，可以适量减少生姜的用量。
3. 蜂蜜虽然有于减肥，但是蜂蜜中含有大量的糖分，因此建议每次饮用的蜂蜜量不要超过一勺。
四、结
减肥是一件需要耐心和毅力的事情，没有什么捷径可言。但是，自制减肥水能够帮加速减肥的效果，同时还能够帮排毒养颜，缓解疲劳。如果你也想尝试一下自制减肥水，不妨试试以上的配方，相信你会有意想不到的效果。
