随着现代人生活方的变，肥胖问题来严重。肥胖不仅会影响外貌，还会导致许多疾病的发生，心脏病、糖尿病、高血压等。因此，减肥已经成为许多人的追求。而荞麦面减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，据说可以在一周减掉14斤的体重。那么，荞麦面减肥法的有么神奇吗？下面我们就来了解一下。
一、荞麦面的营养价值
荞麦面是一种低热量、低脂肪、低糖的食品，而且富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮排便，减少脂肪的吸收；蛋白质可以提供能量，维持身体正常的代谢功能；维生素和矿物质可以保持身体的健康状态。
二、荞麦面减肥原理
荞麦面减肥的原理主要是通过制热量摄入来实现的。荞麦面的热量比其他主食要低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。而且，荞麦面中含有丰富的蛋白质，可以维持身体正常的代谢功能，避免因减肥而导致身体机能下降。
三、荞麦面减肥方法
1、早：一份荞麦面（约100克），加上适量的蔬菜和水果，西红柿、黄瓜、苹果等。
2、午：一份荞麦面，加上适量的蔬菜和瘦肉（鸡肉、牛肉、猪肉等），不要加油或者酱料。
3、晚：一份荞麦面，加上适量的蔬菜和水果，不要加油或者酱料。
4、饮食禁忌：忌食高热量、高脂肪、高糖分的食物，油炸食品、糖果、蛋糕等。
四、荞麦面减肥注意事项
1、荞麦面减肥法不适合长期使用，最好在一周完成。
2、荞麦面减肥法不适合孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群。
3、荞麦面减肥法虽然可以减肥，但是不能完全代替其他主食，因为其他主食中也含有身体所需的营养素。
4、荞麦面减肥法不能过度减肥，否则会导致身体机能下降，引起其他健康问题。
五、荞麦面减肥法的效果
荞麦面减肥法的效果因人而异，一般来说，正常情况下，一周可以减掉2-5斤的体重。果结合运动和合理饮食，效果会更好。
